白灼莴笋叶
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
莴笋叶一般人买回来基本会扔掉，其它这也是一道美 味的菜
白灼莴笋叶营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼莴笋叶的食材2人份
- 莴笋叶200克
- 蒜泥10克
- 耗油6克
- 味极鲜4克
- 淀粉2克
白灼莴笋叶的做法
1
莴笋叶放盐水里泡半小时
2
锅里加水加盐
3
然后把莴笋叶放水焯一下
4
锅里加入油加蒜炒香
5
炒至焦黄
6
然后加入味极鲜
7
加入耗油
8
大火煮开
9
加入湿淀粉煮至浓
10
过完水的莴笋叶
11
然后把煮好的汁泼在莴笋叶上
12
吃的时候搅拌均匀
成品图
白灼莴笋叶的烹饪技巧
美味好吃的菜