【减脂推荐】软糯拉丝的伪抹茶红豆麻薯华夫饼
- 烙
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
调整饮食结构，45天成功减脂15斤 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
【减脂推荐】软糯拉丝的伪抹茶红豆麻薯华夫饼营养建议
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含糖量 27.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
【减脂推荐】软糯拉丝的伪抹茶红豆麻薯华夫饼的食材2人份
- 低筋面粉80克
- 玉米淀粉6克
- 牛奶80毫升
- 赤藓糖醇10克
- 椰子油5克
- 玉米淀粉20克
- 鸡蛋1个
- 牛奶100毫升
- 绿瘦子（麦草粉）4克
- 泡打粉2克
- 赤藓糖醇10克
- 椰子油10克
- 糯米粉40克
- 红豆80克
【减脂推荐】软糯拉丝的伪抹茶红豆麻薯华夫饼的做法
1
准备好上述食材（呀，红豆又走丢了）
2
鸡蛋打散，加入牛奶和椰子油搅拌均匀 筛入低筋粉、玉米淀粉、泡打粉、麦草粉和赤藓糖醇搅拌成可流动的糊状
3
轻食机刷一层薄薄的油，舀入适量面糊
4
盖上盖子5分钟就可以get伪抹茶华夫饼啦
5
麻薯食材准备
6
麻薯食材除椰子油外全部混合搅拌均匀，过筛倒入碗里
7
盖上保鲜膜扎几个小孔，水开蒸15分钟，蒸熟趁热加椰子油戴手套揉匀
8
华夫饼上放一层麻薯，放上红豆，再放上另一半麻薯，盖上一片华夫饼，保鲜膜包裹好沿中线切开就好啦
成品图
