紫苋菜粥
- 煲
- 其它口味
- <2小时
- 初级入门
紫苋菜粥的功效：清热解毒，清肝利胆，补血凉血。适用于痛风、贫血等症。
紫苋菜粥营养建议
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含糖量 27.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫苋菜粥的食材2人份
- 大米100克
- 苋菜(紫)100克
- 盐适量
- 鸡精适量
紫苋菜粥的做法
1
大米淘洗干净，泡上1小时，加水煮成粥。
2
将紫苋菜摘去老梗，洗净！
3
将紫苋菜切碎！
4
粥成时加入紫苋菜，熬10分钟后，调入盐、鸡精即可。
成品图
紫苋菜粥的烹饪技巧
如果想颜色漂亮点，就可以时间熬久点！