燕麦棒
- 烘焙
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
对于热衷于吃吃吃的吃货来说，想要有效“控制食欲”那就靠燕麦啦
燕麦棒营养建议
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含糖量 38.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
燕麦棒的食材2人份
- 全麦粉或面粉35克
- 燕麦片80克
- 杏仁片15克
- 蔓越莓干40克
- 蜂蜜100克克
- 温水20克
- 黑芝麻15克
燕麦棒的做法
1
食材准备好，待备用。
2
蔓越莓干过于大粒最好是切碎哦。
3
杏仁片碾碎待备用。
4
烤箱上下火150度预热十分钟。
5
燕麦与杏仁片放入烤盘中，150度上下火烤至5分钟，烤至金黄变脆。
6
燕麦、杏仁片、蔓越莓、黑芝麻、全麦粉放入容器中搅拌均匀。
7
再放入蜂蜜和温水,水要必须要一点点的加入，不要一次性倒入哦！
8
不断充分搅拌均匀
9
搅拌后放入模具中压平。
10
170度预热烤箱十分钟，放至烤箱中层上下火170度烤20分钟。（烤的时间要看看燕麦棒的薄厚哦，每个烤箱的脾气的不一样，烤的时候注意观察燕麦棒的变化情况咯~）
成品图
