时蔬香肠炒米粉
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
米粉的营养价值： 1、补血益气：铁的含量高，吸收好，促进造血功能。 2、健脾养胃：米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。 3、聪耳明目：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
时蔬香肠炒米粉营养建议
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含糖量 36.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
时蔬香肠炒米粉的食材2人份
- 米粉200克
- 鸡蛋1个
- 西兰花30克
- 红皮洋葱30克
- 香肠30克
- 油0.5勺
- 蚝油1勺
- 盐1匙
- 味精0.2匙
时蔬香肠炒米粉的做法
1
米粉在开水中煮至沸腾盖上锅盖焖5-6分钟变软但不烂即可
2
不粘锅倒入适量油加热打入鸡蛋煎成心形鸡蛋哦
3
西兰花摘成小朵在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
4
圆葱切成丝香肠切成片
5
锅中倒入底油加热放入圆葱爆香
6
放入自制香肠炒出明油
7
放入西兰花快速翻炒
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放入米粉怕粘锅底可以适当放少许清水或高汤最后放入蚝油、盐和味精调味均匀即可出锅享用
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鲜美可口的时蔬香肠炒米粉装入盘中中间摆放一个鸡蛋更加有食欲
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香肠入口香醇唇齿留香回味无穷
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这样吃不但方便快捷营养也是非常丰富滴
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米粉入口非常滑爽哧溜哧溜很开心
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来一杯咖啡加一块肉松面包好幸福
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鸡蛋我喜欢不要全熟的这样吃起来口感更细腻
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西兰花有抗癌王子的美称多吃有好处哦
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美好的一天从丰富的早餐开始
成品图
时蔬香肠炒米粉的烹饪技巧
米粉的营养价值：
补血益气：铁的含量高，吸收好，促进造血功能
健脾养胃：米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱
聪耳明目：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等