干果肉酱意面
- 煮
- 酸辣味
- <15分钟
- 新手尝试
意面早餐，加它更营养。 意大利面，又称为意面、意粉，它是西餐品种中最最接近中国人的饮食习惯，也是最容易被国人接受的一种面食。关于意大利面条的起源，有人说是源自古罗马，也有人的说是由马可·波罗从中国经由西西里岛传至整个欧洲的说法。 意大利面的原料：杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，用它制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。在超市里我们看到的意大利面有各种不同的形状，除了普通的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、贝壳型的等等，真是从外观上就让人垂涎欲滴的哦。
干果肉酱意面营养建议
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含糖量 46.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
干果肉酱意面的食材2人份
- 意面100克
- 核桃3个
- 意面肉酱包（辣味）1包
- 鸡蛋1个
- 田七菜6克
- 清水800克
干果肉酱意面的做法
1
原料：鸡蛋、核桃、田七叶、意大利面和肉酱料包
2
锅中倒入水，凉水加入鸡蛋，将鸡蛋煮熟，我喜欢吃全熟的，用了10分钟的时间煮鸡蛋，煮熟后捞出
3
田七叶洗净，核桃去壳剥出果肉，鸡蛋对半切，肉酱料包用热水浸泡几分钟
4
锅中烧开水，将意大面下入锅中，待面软后，用筷子搅动面，以防粘锅底，煮13分钟就可以关火啦
5
将意面捞出放入盘中，撕开肉酱的包装，倒在意面上
6
鸡蛋放入盘中，核桃和田七叶分别撒入盘中，喜欢吃芝麻的，可以撒芝麻哦
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哇，开吃！稍有些辣味和酸的肉酱，吃着好开胃，好过瘾呀。核桃的干香，田七叶片的清爽，你来一碗吗？
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成品
成品图
干果肉酱意面的烹饪技巧
不喜欢核桃的，可以加松子、开心果、枸杞等。
田七是一种药食同源的食材，没有的可以不加，加小葱、生菜、黄瓜、西红柿都可以的。
意面不好煮，所以要煮得时间长一点，10—13分钟就可以