科布沙拉
- 拌
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
科布沙拉曾经风靡美国70年代的健康减肥沙拉，价格便宜又有减肥的功效，在美国，上至总统下至平民都无法拒绝科布沙拉的诱惑。这款沙拉一般有绿叶生菜、脆培根、鸡胸肉、牛油果、煮鸡蛋和西红柿组成，可以添加各种芝士末！我家没有培根和鸡肉，正好有西班牙火腿粒，就替换了！
科布沙拉营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
科布沙拉的食材2人份
- 圆生菜半颗
- 牛油果1个
- 番茄罐头(整个)1个
- 鸡蛋2个
- 火腿（西班牙）50克
- 柠檬汁 半个
- 橄榄油适量
- 黑醋适量
- 芥末少许
- 蒜蓉 1瓣
- 盐少许
- 砂糖少许
- 黑胡椒碎少许
- 温水适量
- blue cheese1勺
科布沙拉的做法
1
球生菜洗净切成丝
2
鸡蛋煮熟去壳切片
3
番茄洗净切成小丁
4
牛油果也切成小丁
5
西班牙火腿粒稍微加热一下
6
调制科布沙拉酱汁：黑醋，原方是红酒醋、砂糖、盐、黑胡椒碎、芥末、柠檬汁、蒜蓉、橄榄油和适量温水搅拌均匀
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把准备好的食材排放在盘中，还有我放了blue cheese
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淋上调好的汁，吃的时候拌匀即可
成品图
科布沙拉的烹饪技巧
原科布沙拉酱汁配方：
1/4杯水、1/4杯红酒醋、1/4茶匙糖、1茶匙柠檬原汁、2茶匙盐、3/4茶匙黑胡椒、1/4茶匙芥末、1个大蒜切碎、1/4杯橄榄油、3/4杯色拉油(约够拌4-6人份的沙拉)