十分钟教你搞定高颜值快手早餐
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
今天这道早餐，整体是偏甜口味，女同学们应该会比较爱，酸奶杯的做法其实更简单，完全可以根据你自己有的水果饼干来搭配，摆放的位置也可以按你的喜欢。要是有颜色鲜艳的水果，比如草莓，菠萝等可以切薄片贴玻璃杯壁摆放，颜色也会很棒！如今这个看颜值的时代，让每天一份美丽的早餐变成呼唤你早起上班的动力吧！ 美食微信公共号/新浪微博：厨娘唐小卷
十分钟教你搞定高颜值快手早餐营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
十分钟教你搞定高颜值快手早餐的食材2人份
- 酸奶250毫升
- 即食燕麦片20克
- 奥利奥夹心巧克力饼干（原味）2块
- 饼干极细饼干2根
- 香蕉2根
- 各类水果适量
- 吐司1片
- 鸡蛋1个
- 炼奶3克
十分钟教你搞定高颜值快手早餐的做法
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先制作多彩谷物水果饼干酸奶杯
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一块奥利奥饼干掰成小块，香蕉切片
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杯底倒入四分之一的酸奶后加入香蕉片和蓝莓
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再倒入酸奶后，加入即食麦片
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再倒入酸奶后，加入蔓越莓干和奥利奥碎
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倒入酸奶后，加入剩余的燕麦、水果，放入一片奥利奥和两根极细饼干就完成了
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TIPS： 1.真的是一款简单到哭的酸奶杯，材料完全可以自己DIY，你家有啥就放啥，你想放辣酱也可以。 2.其实妈妈们可以和小朋友一起来完成这个酸奶杯的制作，俗称的在家就能完成的亲子游戏。
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成品
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制作香蕉吐司卷
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我们把吐司去边后，用擀面杖擀薄
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吐司上涂上一层薄薄的炼奶
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放入一根去皮的香蕉，香蕉尽量不用长于吐司边
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把香蕉卷入吐司里，卷得紧一些
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打散一个鸡蛋
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这时候可以开火，把锅烧热，倒入一些油，开小火继续加热，然后把卷好的香蕉吐司卷整个浸满蛋液后
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把蛋液吐司卷放入锅里，煎至每面都金黄色就好了
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成品
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成品图
十分钟教你搞定高颜值快手早餐的烹饪技巧
炼奶你可以不加，或者换成别的果酱，但是一定要少放一些，太甜容易腻
最好等锅热了再把吐司卷放入蛋液，这样浸好后能马上下锅煎，吐司卷不容易散
煎的时候小心，可以先煎边缘处让蛋液把边缘处凝固，这样吐司卷就不容易裂开
全程小火，因为火太大很容易煎糊