自发粉馒头
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
面食的种类很多，做法也很多，我们常吃的包子、馒头、花卷、馅饼、水饺等等，不过是面食的一种，面食的最大优势是有N多种做法，可以N多天不重样，换着花样吃，怎么吃都不腻。今天给大家分享一道最最基本的面食，它就是馒头，最家常也是最简单的面食，即使自己不会做，街头巷尾随处都可以买到。
自发粉馒头营养建议
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含糖量 23.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
自发粉馒头的食材2人份
- 易小焙馒头自发粉300克
- 南瓜泥150克
自发粉馒头的做法
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先将面粉一分为二，一份用南瓜泥和面，另一份用30度的温水和面。南瓜先上屉蒸熟。喜欢吃甜口的可以加点白糖，我没加，感觉也很香甜。南瓜稍凉，用勺子压成南瓜泥，也可以用料理机打成南瓜泥，效果更细腻
2
150g南瓜泥加入150g自发粉，搅拌成絮状。这个比例仅供参考，因为南瓜有稀有干，如果很稀，适量减少南瓜泥的量
3
揉成面团，盖上保鲜膜或者放入锅中静置一会儿
4
剩余的150g自发粉，加入30度左右的温水，我加了85g水，搅拌成絮状，然后揉成面团
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自发粉发酵还是挺快的，和面的功夫，另一个面团已经长大了
6
揉好的面团不用先发酵，直接擀成圆饼，我们今天要做双色馒头，也可以分别做成黄色和白色的大馒头
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将白色的面饼折叠起来，放在一边，再擀黄色的面团成圆饼，和白色的面饼大小相等
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然后将两个面饼摞在一起，白色的在下边，黄色的在上边
9
将两张面饼从一头卷起来，卷紧实
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根据自己喜欢的大小，用刮刀均匀的切成若干个馒头坯，喜欢的可以做成花样
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稍微整理一下，码入蒸帘
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多功能锅加入适量的水，放上蒸帘，盖上锅盖，饧发30分钟左右
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饧发后，馒头已经长大到1.5倍左右，连接电源，小火加热，煮开转中大火蒸15分钟
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关火，出锅，切开看看，这颜色还是挺诱人的吧！
成品图
自发粉馒头的烹饪技巧
使用自发粉做发面食物，节省一发的时间，操作也简单
打开包装的自发粉，要尽快用完