南瓜鸡蛋虾皮饺
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
我们当地有立冬吃饺子的习惯，最喜欢吃这个北瓜馅的饺子。你是不是好奇北瓜是什么？其实，北瓜就是南方地区嘴里的南瓜，东北地区习惯叫“倭瓜”。南瓜可蒸、煮食，可以烤、煎、做馅等。 南瓜的营养及其丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。 用南瓜包饺子时喜欢加点虾皮和韭菜，既可以提鲜还可以调节味道。包这个饺子还有几个小窍门呢，处理的时候只需记住一步，放盐出汤、挤出水分，后期不用加盐，只加一点蚝油提鲜即可。感兴趣的可以一起来试试：
南瓜鸡蛋虾皮饺营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜鸡蛋虾皮饺的食材2人份
- 南瓜半个
- 鸡蛋2个
- 虾皮1小把
- 韭菜100克
- 蚝油1勺
- 五香粉少许
- 盐适量
南瓜鸡蛋虾皮饺的做法
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南瓜去皮、去籽，用擦子擦成细丝
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撒入少许盐拌匀，杀水5分钟
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然后用手稍微挤去水分，不要挤得太干，挤出的水不要扔掉
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用刀剁碎用葱油拌一下备用(这样可以防止南瓜馅再次出水)
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韭菜洗净控水，然后切成碎粒
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鸡蛋加白胡椒粉、盐充分打散，倒入热油中快速炒成蛋碎
7
虾皮用水投洗干净
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随后倒入虾皮炒散关火冷却备用，虾皮要用水洗一下表面的浮土，炒一下可以去除一些水分
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南瓜碎里加入蛋碎、五香粉、白胡椒粉、韭菜、葱油、香油、蚝油拌匀成馅
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买的饺子皮把四边稍微捏薄一点，填入适量馅
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对折先捏紧饺子边中间，左手食指与拇指夹住左边饺子皮和右手食指与拇指夹住右边饺子皮合力把饺子稍微向中间挤压捏紧(手法类似于过年拱手说:恭喜恭喜)，一个漂亮的饺子就包好了
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成品图
