清炒西兰花
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
清炒西兰花
清炒西兰花营养建议
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含糖量 12.04克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清炒西兰花的食材2人份
- 西兰花适量
- 蒜片适量
- 鸡精适量
- 味精适量
- 盐适量
- 淀粉适量
清炒西兰花的做法
1
鸡精、盐、味精融化后备用
2
西兰花焯水，加入盐，捞出过凉
3
锅中放油、蒜片、西兰花、翻炒均匀，勾芡，加入料油
4
继续翻炒，中火收汁
5
装盘即可
成品图
