粗粮糯米烧卖
- 煮
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
为了让粗粮糯米烧卖人人都能吃，煮粗粮饭时水下的稍多，紫菜三文鱼松是类似颗粒冲剂那种的日式食品。
粗粮糯米烧卖营养建议
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含糖量 44.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
粗粮糯米烧卖的食材2人份
- 糯米50克
- 糙米100克
- 饺子皮11张
- 胡椒粉 1小匙
- 盐 1小匙
- 油1小匙
- 曰本虾皮 1匙
- 紫菜0.5小匙
- 三文鱼松1匙
- 葱花 1匙
- 红薏米 1匙
粗粮糯米烧卖的做法
1
备材料，糙米，红薏米提前泡透
2
在电饭煲内放糙米，红薏米，适量的水先煮
3
待水沸后下油、糯米与盐、胡椒粉
4
继续煮
5
待粗粮饭煮至起气泡时下虾皮
6
饭类焖至熟透
7
饭盛起后晾凉，拌入葱花
8
用饺子皮包进粗粮饭，做成烧卖状
9
沸水入锅
10
中火蒸8分钟即可
11
取出烧卖，撒下三文鱼松与紫菜碎，即可食用
成品图
粗粮糯米烧卖的烹饪技巧
为了让粗粮糯米烧卖人人都能吃，煮粗粮饭时水下的稍多，三文鱼松是类似颗粒冲剂那种的日式食品