鱼香豆腐
- 炒
- 鱼香味
- <5分钟
- 初级入门
豆腐是我家喜欢吃的，煎炒炖煮拌，做法简单，口感香嫩，营养还丰富。特别是我老妈，因为平时很少吃肉，也喝不了牛奶，更不吃钙片，所以豆腐和豆制品就是老人家获取钙的主要食物来源。 今天我炒了一锅鱼香豆腐。放了一疙瘩猪绞肉，嫩嫩的豆腐，香香的肉末，裹着浓浓的鱼香汁，真是太下饭了！豆腐原本是不易入味的，但汤里勾了一点儿薄芡，豆腐裹着汤汁，浇在米饭上，呼噜噜吃了一大碗，最后连汤儿都不剩。 鱼香汁可做好多菜，但不要用陈醋调，那样会使整道菜的味道太过于厚重，最好用用清甜的米醋，不抢味，却又悠香回味。
鱼香豆腐营养建议
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含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鱼香豆腐的食材2人份
- 豆腐1块
- 猪绞肉80克
- 水发黑木耳1碟
- 青蒜2棵
- 豆瓣辣酱1勺
- 龙门米醋15克
- 白糖15克
- 盐1克
- 酱油10克
- 白胡椒粉1克
- 大蒜3瓣
- 淀粉15克
- 凉水适量
- 植物油少许
鱼香豆腐的做法
1
豆腐、猪绞肉、水发黑木耳、青蒜准备好
2
主要调料准备好：小碗中入淀粉、盐、白糖、白胡椒粉，酱油、龙门米醋、豆瓣辣酱、大蒜瓣
3
豆腐切2公分左右的块，青蒜切末
4
用酱油、米醋、适量凉水调成淀粉浆备用，大蒜剁末
5
炒锅加热，倒入适量植物油，油温3、4成热时，转小火，将一勺豆瓣辣酱入锅中煸炒出红油，于倒入大蒜末同炒
6
将猪绞肉倒入锅中，小火，迅速划散成颗粒状，煸炒变色
7
将黑木耳倒锅中翻炒几下，再倒少许水增加汤汁
8
将豆腐块倒入锅中，用铲子轻轻推动，使豆腐全部浸在汤汁中，转中火，咕嘟两分钟，豆腐充分入味
9
将酱油米醋淀粉浆重新搅拌均匀，淋入锅中
10
用铲子轻轻推动，使汤汁变粘稠、有光泽时，将青蒜末倒入汤中，关水，用余温将青蒜变色即可出锅
成品图
鱼香豆腐的烹饪技巧
鱼香汁的比例没有太固定，要根据菜料量、个人口味来调整，酱油不宜太重，口感咸中带甜，略带一点酸味，而龙门米醋口感清新，色泽清澈，豆腐裹着略浓稠的汤汁后，酸甜咸鲜，口味复合，层层递近，开胃下饭
用鱼香汁还可以做出鱼香肉丝、鱼肉土豆丝、鱼肉猪肝等多种菜肴