奥尔良鸡肉卷饼
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
黑胡椒味面饼，卷上鲜蔬，卷上奥尔良烤鸡柳，一口就是大满足。
奥尔良鸡肉卷饼营养建议
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含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奥尔良鸡肉卷饼的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 面粉400克
- 精盐2勺
- 黑胡椒2勺
- 生菜1颗
- 番茄1个
- 奥尔良烤肉料200克
- 清水800克
- 油适量
奥尔良鸡肉卷饼的做法
1
400g面粉，1勺盐，2勺黑胡椒混合
2
倒入清水，揉成面团（水的用量揉成面团即可）
3
分成小块，揉圆
4
压成饼状
5
平底煎锅刷油
6
放入面饼慢煎
7
煎至两面发黄
8
鸡胸肉切鸡柳
9
抹上料酒、奥尔良粉、和1勺盐，腌制10分钟
10
平底煎锅刷油，将鸡柳煎熟
11
煎熟盛出备用
12
生菜叶清洗干净，番茄切片
13
一张饼皮，放入鸡柳、生菜和番茄，卷起来即可。OSTINI快乐下厨，让美食简单有趣
成品图
