彩椒炒口蘑
- 炒
- 香辣味
- <10分钟
- 初级入门
市场有一家专门卖蘑菇的摊位，各种各样的蘑菇几乎她家都有，一般都是放在一个盘子里按份卖。虽然摊主一直在忙个不停，但是买家选一盘交完钱就走人，不用在摊位前停留，也免去了拥堵的烦恼。我看到他家的口蘑白白净净的小模样挺招人喜欢，也没想好怎么做就买了一盘，因为蘑菇的营养价值高，常吃可以提高免疫力。 走着看着，我盘算着给口蘑的配菜了。正巧看到了红黄绿3种椒。彩椒和辣椒富含维生素C和铁、钙等营养元素，还能提供植物纤维，这几种颜色搭配在一起很能引发食欲。但老妈说口蘑和彩椒的口感不一样，很难炒到一块儿，让我分开炒。我说，您就瞧好吧，我自有妙招。果然，炒出来的小菜清爽漂亮，虽然没有肉，但特别受我家小朋友的喜欢。不如你也来一盘，少油盐也没肉，不怕胖！
彩椒炒口蘑营养建议
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含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
彩椒炒口蘑的食材2人份
- 口蘑1盘
- 辣椒半根
- 红甜椒半个
- 黄甜椒半个
- 油少许
- 盐少许
- 凉水少许
- 淀粉1勺
- 大蒜4瓣
彩椒炒口蘑的做法
1
口蘑10余颗去掉带泥的根部，清洗干净，彩椒辣椒清洗干净
2
彩椒辣椒去籽切成三角形状，在开水中焯10秒钟断生即可捞出
3
口蘑纵切3份，从侧面看像小伞很漂亮，在开水中焯1分钟捞出
4
1勺淀粉、少许盐，加少许凉水，调成淀粉浆备用
5
炒锅中倒少许油，小火将大蒜煸炒出香味
6
将口蘑、彩椒辣椒全部倒入锅中翻炒几下
7
将淀粉浆重新搅拌淋入锅中，待淀粉浆变成透明状，翻炒均匀挂浆即可出锅
成品图
彩椒炒口蘑的烹饪技巧
彩椒质地脆嫩但比较厚，提前焯水再入锅中炒，可保持颜色鲜艳，口感脆嫩
因为彩椒和蘑菇都不易入味儿，勾芡可以使咸味能挂在菜的表面