诗文 | 低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它 |
释义 |
![]() 低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它
夏日养生局,别忘了它。低脂、高蛋白的雪蛤。配上银耳、红枣、枸杞,炖上一盅,好吃又养颜!隔水慢炖,方便又干净,一盅2人份,一点不浪费哦! 按步骤来,一点都不腥,糯糯口感,好味! 低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它营养建议
低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它的食材2人份
低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它的做法
1
![]() 准备材料
2
![]() 泡发清理干净的雪蛤放入炖盅,放入去核红枣,放姜片(去腥,一定不能少)
3
![]() 倒入大半杯纯净水。柏翠养生壶中倒入纯净水
4
![]() 隔水炖煮15分钟,去掉姜片,
5
![]() 放入泡发的银耳炖煮50分钟左右。放入3-4小块老冰糖,放入一把枸杞,搅匀继续炖煮10分钟
6
![]() 软糯糯的雪蛤银耳羹就炖好啦!取出炖盅,趁热吃哟!
成品图
低脂、高蛋白雪蛤银耳羹,夏日滋补别忘了它的烹饪技巧注意,雪蛤先加姜片炖煮去腥,去姜片后再加银耳炖煮,调味用老冰糖,口感好! |
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