多谷米蔬菜粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
早上和晚上，最喜欢吃粥，我会用多种杂粮混合一起煮粥，又香又软糯。今天用多谷米和应季蔬菜，做了粥，软糯、粘稠又营养，还可以解秋燥哦。
多谷米蔬菜粥营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
多谷米蔬菜粥的食材2人份
- 多谷米70克
- 香菇2朵
- 丝瓜120克
- 清水1300克
- 盐3克
多谷米蔬菜粥的做法
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原料：多谷米、香菇和丝瓜
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丝瓜洗净去皮切块，香菇洗净切块备用
3
多谷米淘洗一下，用清水浸泡10分钟
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砂锅中加入清水，下多谷米，大火烧开，小火焖煮，要搅拌一下防止粘锅底哦
5
30分钟后，米已经开花啦
6
加入香菇和丝瓜
7
加入盐，在焖煮5分钟即可
8
粘稠美味的多谷米蔬菜粥来一碗哦
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北纯多谷米，引领主食新潮流
成品图
多谷米蔬菜粥的烹饪技巧
多谷米洗净后泡一下更容易煮，蔬菜也可以是芹菜、胡萝卜等。盐量根据自己的口味添加。多谷米里有多种杂粮，营养丰富