彩藕
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
藕含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。常食莲藕可益气生肌，抗衰老。
彩藕营养建议
-
含糖量 9.87克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
彩藕的食材2人份
- 藕2节
- 五彩糯米饭适量
- 香油适量
彩藕的做法
1
五彩糯米饭，莲藕
2
彩米洗干净，控干水份，加入适量的香油腌半个小时
3
莲藕去皮洗干净，在莲藕一边切下
4
然后全部塞进彩米，一定要塞紧哦
5
然后用牙签固定好，电饭煲里加入适量的水
6
放水蒸笼把莲藕放进去，选择大火蒸模式，30分钟，之后在选择30分钟，切开就行
成品图
