诗文 | 蜜汁烤冰鱼 |
释义 |
蜜汁烤冰鱼
最近菜市场掀起采购深海鱼呢,一看就知道家里有考生,益智健脑必备呀,现在禁渔期对深海鱼也没影响,因为它们被打捞上来就冷冻了,小编强烈推荐南极冰鱼,以南极虾为食,拒食杂物。自然原生、无污染、无抗生素,它肉质雪白细腻,刺少,体内含有丰富的鱼脂肪DHA、EPA等成分,钙质含量丰富,不含血红素,营养价值高,含多不饱和脂肪酸和矿物质。如钙,铁,锌等微量元素,有维生素a.b.c等,关键这鱼价格实惠,南极直达,新鲜捕捞,不管如何烹饪都是非常美味。 蜜汁烤冰鱼的食材2人份
蜜汁烤冰鱼的做法
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准备好食材
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首先把冰鱼洗净用厨房纸吸干,分割成两片备用
3
奥尔良腌料+清水融化(1:1)
4
把冰鱼片放入腌制半小时,均匀按摩下
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期间翻动下鱼片按摩下,让腌料更好渗入
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把竹签洗净,开始串插冰鱼片,串好后在腌料里再浸泡片刻
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备一个学厨烤盘和烤架,把串好的冰鱼码放在烤架上,再刷上点腌料
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把孜然倒入碗中,用刷子适量刷在冰鱼上
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烤箱预热200度,把烤盘放入中下层,上下管烤制25分钟
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烤制15分钟后,把烤盘拿出来刷上蜂蜜水(蜂蜜+温水融化)
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烤制完成后,再次给鱼串刷上蜂蜜水,撒上熟芝麻即可食用
成品图
蜜汁烤冰鱼的烹饪技巧洗净的鱼一定要吸干水分,这样腌料更好渗入, |
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