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诗文 蜜汁烤冰鱼
释义
蜜汁烤冰鱼的做法

蜜汁烤冰鱼

  • 其它口味
  • <30分钟
  • 新手尝试

最近菜市场掀起采购深海鱼呢,一看就知道家里有考生,益智健脑必备呀,现在禁渔期对深海鱼也没影响,因为它们被打捞上来就冷冻了,小编强烈推荐南极冰鱼,以南极虾为食,拒食杂物。自然原生、无污染、无抗生素,它肉质雪白细腻,刺少,体内含有丰富的鱼脂肪DHA、EPA等成分,钙质含量丰富,不含血红素,营养价值高,含多不饱和脂肪酸和矿物质。如钙,铁,锌等微量元素,有维生素a.b.c等,关键这鱼价格实惠,南极直达,新鲜捕捞,不管如何烹饪都是非常美味。

蜜汁烤冰鱼的食材2人份

  • 南极冰鱼柳4条
  • 奥尔良腌料30克
  • 孜然少许
  • 蜂蜜10克
  • 熟芝麻少许
  • 竹签8根

蜜汁烤冰鱼的做法

1 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

准备好食材

2 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

首先把冰鱼洗净用厨房纸吸干,分割成两片备用

3 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

奥尔良腌料+清水融化(1:1)

4 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

把冰鱼片放入腌制半小时,均匀按摩下

5 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

期间翻动下鱼片按摩下,让腌料更好渗入

6 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

把竹签洗净,开始串插冰鱼片,串好后在腌料里再浸泡片刻

7 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

备一个学厨烤盘和烤架,把串好的冰鱼码放在烤架上,再刷上点腌料

8 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

把孜然倒入碗中,用刷子适量刷在冰鱼上

9 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

烤箱预热200度,把烤盘放入中下层,上下管烤制25分钟

10 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

烤制15分钟后,把烤盘拿出来刷上蜂蜜水(蜂蜜+温水融化)

11 蜜汁烤冰鱼菜谱图解

烤制完成后,再次给鱼串刷上蜂蜜水,撒上熟芝麻即可食用

成品图

蜜汁烤冰鱼的烹饪技巧

洗净的鱼一定要吸干水分,这样腌料更好渗入,
鱼肉跟其他肉类不一样,只需腌制半小时足够了

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更新时间:2024/12/14 9:35:36