土豆焖莴笋

女人都是爱美的，面容长相是天生的，我们无法改变，但是身体是可以掌握在自己手里的，要想变瘦变美，其实不用饿肚子，今天给大家介绍一款非常营养的减肥食品，美美试验过了才敢推荐给大家哦，我也是无意中在一本医学杂志上看到的，自从知道这菜减肥好，我每天晚上坚持吃，一个月就瘦10斤，现在穿啥都好看了呢。 美美这个月都吃了啥？其实食材非常常见，只不过大家不了解它的减肥作用罢了，想要变瘦变美的您，一起来看看吧。 生活中，土豆几乎是随处可见，而且一年四季，价钱都比其他蔬菜要便宜一点，但是土豆却含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，有研究说，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。 你知道吗，其实土豆含有的脂肪量很少，只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。但是它的纤维素挺丰富，既能充饥我们的身体还不会让我们增加体重。两全其美。 土豆还有一个鲜为人知的功效，那就是美容，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。 土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。 减肥的时候用土豆代替米饭面食，低热量，高营养，让身体能量满满，不饿肚子就能瘦。 为了不让吃土豆变得过于单调，我用莴笋跟它一起搭配。吃莴笋是可以帮助减肥，但不能吃主食。另外，配合其它运动效果会更明显。 ?莴笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，莴笋所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，而热量和碳水化合物的含量都低。另外莴笋含有丰富的纤维素，可改善减肥期间因为进食过少引发的便秘情况。 这两个减肥美食强强联手，好吃还瘦身，爱美的您，一定收藏试试！美美经过一个月的实验，已经减到自己满意的体重啦，现在衣柜里那些不能穿的衣服又都可以穿得美美的，特别开心。