早餐-煎果子饼
- 煎
- 酱香味
- <60分钟
- 初中水平
早上送完儿子上学，自己在家煎点饼子吃吃
早餐-煎果子饼营养建议
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含糖量 12.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
早餐-煎果子饼的食材2人份
- 面粉100克
- 黑麦粉60克
- 生菜适量
- 火腿肠5根
- 鸡蛋2个
- 甜面酱3勺
- 盐7克
- 水适量
- 鸡精3克
早餐-煎果子饼的做法
1
面粉加入黑麦面粉
2
加入水
3
加入盐
4
然后加入鸡精搅拌成面糊
5
电饼铛预热加入面糊
6
摊成面饼
7
然后打上鸡蛋
8
摊平
9
然后盖上把鸡蛋 煎好
10
翻面煎
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煎一分钟抹上酱
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加入生菜叶
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加入火腿肠
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然后卷起来
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非常美味好吃
成品图
早餐-煎果子饼的烹饪技巧
自己在家煎和饼果子，非常美味干净