蜜汁蒜香鸡
- 炒
- 蒜香味
- <30分钟
- 初级入门
我最近吃鸡腿吃上瘾了！ 所以我就制作了这道菜。
蜜汁蒜香鸡营养建议
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含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蜜汁蒜香鸡的食材2人份
- 鸡腿2个
- 黑胡椒粉或白胡椒粉适量
- 蜂蜜15克
- 蒜瓣适量
- 橄榄油适量
蜜汁蒜香鸡的做法
1
鸡腿洗净，擦干水分，去皮去骨
2
抹上盐和胡椒粉，腌制10分钟。撒上白胡椒粉吃起更爽！
3
中火加热平底锅，倒入少许橄榄油，放入鸡腿肉。转中小火将鸡肉两面煎熟，取出备用
4
热锅，撒上少许橄榄油，加入蒜末炒香，再加蜂蜜和盐，50克水。家有芥末，可以加5克芥末调料
5
趁热倒入煎熟的鸡腿肉，过上热热的酱汁，关火出锅
成品图
