合肥培训牛奶西米露
- 炖
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
西米露又叫西谷米，是印度尼西亚特产，西米有的是用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工而成，有的是由棕榈科植物提取的淀粉制成
合肥培训牛奶西米露营养建议
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含糖量 24.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
合肥培训牛奶西米露的食材2人份
- 西米220克
- 牛奶200克
- 蜂蜜1勺
- 白糖1勺
合肥培训牛奶西米露的做法
1
煲内注入适量清水，大火烧开。加入西米继续煮10分钟，中间要搅拌一下，以防粘煲底
2
至西米慢慢煮至7成熟（中间只剩一白色小圆点）熄火，盖上盖子焖10分钟
3
西米已经完全熟了，透明状态。用冷水冲洗掉外表的胶质，再用凉开水冲洗一遍
4
倒入碗中，再倒入牛奶给家人品尝吧，可根据个人口味可选择是否加热牛奶
成品图
