自制山楂瘦身茶
- 煮
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
中秋假期，宅在家里吃吃喝喝，跟朋友聚餐少不了，减肥计划感觉受到了阻碍，将功补过，赶紧熬一些山楂减肥茶喝喝。这个山楂减肥茶是一个很出名的美食博主推荐的，小姿也是亲身试了一下，觉得好不错，所以推荐给大家。 最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶，连续一周，对脂肪啊，大肚腩啊能起到很好的调整作用。这款茶最合适大鱼大肉之后食用，消除油腻，促进消化，可以达到降脂和减肥的作用。这款茶饮可以健脾胃、助消化、滑肠通便、促进减脂排毒，对于长期肠胃积食、气滞腹胀以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。
自制山楂瘦身茶营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
自制山楂瘦身茶的食材2人份
- 荷叶5克
- 决明子10克
- 山楂10克
- 陈皮10克
自制山楂瘦身茶的做法
1
准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮
2
准备一次的量不需要太多，比例1：1：1：1 即可即可
3
所有食材洗干净放入锅中，加入足量的水，小火煮10分钟
4
然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中即可饮用
成品图
自制山楂瘦身茶的烹饪技巧
锅里的材料煮了1次以后不要扔，可以多次熬煮。
怕酸的宝宝可以加一些加冰糖，中和山楂的酸味。
三年以下的陈皮是果皮，3年以上的陈皮才有药用功效
保存食材要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮可以改善消化不良，调气健脾
决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用
低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝的
喝这个山楂减肥茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天喝一杯即可，不可长期依赖此茶减肥
山楂减肥茶最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激