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诗文 白玉菇丝瓜肉片汤
释义
白玉菇丝瓜肉片汤的做法

白玉菇丝瓜肉片汤

  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 初级入门

这道营养美味的汤,名字叫《白玉菇丝瓜肉片汤》,它的每一种食材都非常的营养,其中有丝瓜、白玉菇和瘦肉,它们三种在一起炖汤,营养高味道清香,在秋天吃有着清热去秋燥作用,白玉菇味道比较鲜美,而且菇类的营养都十分丰富,是众所周知的健康食材,肉片不只可以为汤提鲜,它所含的营养也是数一数二的存在,所以小孩子与老人常吃可以增加营养,这道蔬菜肉片汤,真是营养又美味,对付秋老虎就对吃它们吧。

白玉菇丝瓜肉片汤营养建议

  • 含糖量 9.87
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

白玉菇丝瓜肉片汤的食材2人份

  • 真姬菇200克
  • 猪肉(瘦)50克
  • 丝瓜2根
  • 植物油适量
  • 适量
  • 生抽4克
  • 淀粉适量
  • 3克
  • 鸡精1克

白玉菇丝瓜肉片汤的做法

1 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

主料:白玉菇200克、丝瓜一根、瘦肉50克 辅料: 植物油、盐、姜5克、干淀粉5克,生抽5克、鸡精1克

2 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

把白玉菇洗洗去掉根部,再用淡盐水泡泡,再次洗洗备用,把丝瓜洗洗去皮切块,最好在下锅之前切,这样丝瓜不被空气氧化变黑

3 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

把瘦肉切薄片,用生抽和干淀粉拌均匀,切姜末

4 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

把臻米升降电火锅里加蒸网,加凉水,加姜末和丝瓜块,加锅盖

5 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

通电,按下火锅功能键,程序里有大火、文火、小火、中火、猛火多种功能,先用大火煮开最好,这个臻米升降电火锅升温特别快,很节省时间

6 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

待烧开以后,转小火煮3分钟左右,因为丝瓜是块状需要多煮一会儿,这样就可以与加入的白玉菇一同熟了

7 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

加白玉菇,这样丝瓜就可以和白玉菇一同熟了

8 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

等煮出鲜味,下腌制好的肉片,用筷子搅拌均匀煮2分钟左右,这款电火锅的升降盘和锅身都是分离的,所以拆洗起来也比较方便省事。另外,不仅仅可以用来涮火锅,该锅还具备上蒸下煮功能

9 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

加盐搅拌均匀

10 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

加鸡精再次搅拌均匀,这时锅中就已经飘出鲜香的气味了,使人闻之开胃,口中生津

11 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

再把火力调至“文火”;摁“上升”键,将蒸网升上来,就就可以加丝瓜和海鲜菇肉片吃了

12 白玉菇丝瓜肉片汤菜谱图解

如果想喝汤,或者在吃的过程中,菜有些凉了,可以再次按下降,把蒸网降下去,这样可以喝汤还可以把菜加热了,特别方便

成品图

白玉菇丝瓜肉片汤的烹饪技巧

丝瓜不克过早的切好,在空气中,这样容易被氧化变黑
肉片还可以换成猪肝和海鲜等

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更新时间:2025/3/1 9:09:33