麦香黑椒焗饭
- 焗
- 黑椒味
- <30分钟
- 初级入门
现在都市生活节奏越来越快，而上班族总是最忙碌的一个群体，早餐忘记吃，来不及吃是常见的一个现象，但是早餐是人体的重要性可想而知。爱惜自己的身体，坚持每天吃好早餐，有身体就有一切；热爱生活，从认吃早餐开始......今天这款焗饭就在合适不过上班族，味道黑椒麦香是大众都能接受，而且材料能快速准备完后放到烤箱，还省去了看火的时间，那么让烤箱独自为我们效力的时候，我们可以做些什么那？当然是洗脸、刷牙，听歌，MM们顺便画个美美的妆啦，你这些事做完，就可以悠闲的吃了，是不是省时又省力
麦香黑椒焗饭营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
麦香黑椒焗饭的食材2人份
- 花卷1个
- 马苏里拉奶酪150克
- 叉烧火腿150克
- 鸡蛋2个
- 食盐1茶匙
- 黑胡椒适量
- 植物油10克
麦香黑椒焗饭的做法
1
大图诱惑！香不香！~ 再配上一盒温的牛奶！或者咖啡都是不错的选择！
2
花卷是提前蒸好冰箱里冷藏的！马苏里拉奶酪
3
花卷先切片
4
再改刀成方块，1.5厘米见方！
5
叉烧火腿肉切薄片
6
放到一个大的搅拌盆，加盐 ，黑胡椒，鸡蛋 搅拌均匀
7
放到焗碗 ，倒到二分之一处，撒些马苏里拉奶酪
8
继续放满，再放马苏里拉奶酪，也可放一层花卷块放一层奶酪，会更多拉丝，更好吃~
9
入预热200度的烤箱，中下一层，烤制20分钟，（各品牌烤箱不同，温度标准也不样，所用时间可根据自家烤箱自行调整）
成品图
麦香黑椒焗饭的烹饪技巧
盐尽量和鸡蛋 黑胡椒先调均匀，倒在花卷上，我就是为了不占太多的器皿，所以把叉烧放一边，先搅拌完花卷再搅拌进叉烧！这样就不用给叉烧挂糊，颜色会更漂亮~
叉烧： 猪的梅肉（前腿肉）腌制后烤制而成
火腿：是腌制或熏制的动物的腿(如牛腿、羊腿、猪腿、鸡腿)