干豇豆粉蒸腐乳肉
- 蒸
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
用干豇豆做出来的米粉肉，干豇豆角加入肉里面，非但没有抢走肉的美味，反而增色不少。干豇豆吸进了肉汁，加上腐乳特有的香味，裹上米粉，软糯、回味、弹牙。
干豇豆粉蒸腐乳肉营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
干豇豆粉蒸腐乳肉的食材2人份
- 猪肉400克
- 豇豆干150克
- 粉蒸肉100克
- 腐乳汁10克
- 生抽6克
- 白糖2克
干豇豆粉蒸腐乳肉的做法
1
猪肉切厚片，加入玫瑰腐乳汁，拌匀
2
倒入少许生抽，调匀
3
干豇豆用温水泡发
4
蒸肉粉倒入玫瑰腐乳汁，加少许白糖提味
5
泡好的豇豆，洗净、切小段，倒入米粉中
6
拌好调匀，腌制10分钟入味
7
腐乳汁腌制好的肉片，逐块沾满蒸肉粉，码放在干豇豆上
8
最后再淋上少许玫瑰腐乳汁，入锅，隔水蒸40分钟至熟
成品图
干豇豆粉蒸腐乳肉的烹饪技巧
豇豆不宜食之过量,以免腹胀
新鲜长豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失
豇豆，健脾利湿，清热解毒，益气调中，可增进食欲，促进胰岛素分泌，是食药两用之佳品。我国传统饮食讲究 五谷宜为养，失豆则不良 ，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素;所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲;所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用;豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品