经典的东北家常菜——地三鲜
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
一提起东北菜，第一个浮现在我脑海中的美食就是“地三鲜”。中国人取菜名总有个讲究，地三鲜的来历你知道吗？ 相传我国古代民间到立夏的时候就有“尝三鲜”之说，三鲜又分为“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”这三类。而我们所说的地三鲜，指的就是新鲜下地的时蔬。后来，在东北，大家常常把土豆、茄子和青椒炒在一起，于是便把这道菜取名为“地三鲜”。 地三鲜甜中带咸的口味非常独特，外焦内软的口感更是备受大家的喜爱。这道家常菜中的经典之作也是许多朋友想学的，那今天就动手试试吧！
经典的东北家常菜——地三鲜营养建议
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含糖量 6.86克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
经典的东北家常菜——地三鲜的食材2人份
- 土豆250克
- 茄子250克
- 柿子椒120克
- 葱姜蒜适量
- 白糖5克
- 生抽30毫升
- 蚝油15克
- 淀粉10克
- 清水120毫升
- 金龙鱼浓香笨榨熟豆油适量
经典的东北家常菜——地三鲜的做法
1
土豆去皮后切成滚刀块。
2
茄子切成滚刀块
3
青椒去籽切成块
4
蒜姜蒜切末。
5
取一个空碗，放入蚝油10克、白糖5克、生抽30毫升、淀粉10克和120毫升清水。
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调成酱汁备用
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锅中倒入适量金龙鱼浓香笨榨熟豆油，烧至六成热。（金龙鱼浓香笨榨熟豆油甄选正宗东北大豆，黑土地的丰沃产出，小时候的豆油香。每颗原料精选非转基因大豆。原料蒸炒后压榨，色浓味香。传承笨榨经典技艺精髓，结合现代物理压榨科技，回忆小时候的味道。浓厚的豆油香味，就像小时候吃过的味道。原料经独特工艺蒸熟炒香，保留豆油原色，熟豆油色浓而纯正！正宗东北笨榨工艺，滴滴精粹，浓香留长。真正的好豆油，原料经过蒸炒后压榨的熟豆油，色浓油香！）
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先倒入土豆
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炸至土豆微微金黄色
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接着倒入茄子，炸至土豆和茄子都是金黄色
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再下入青椒过一下油。（青椒很容易熟，过油5秒左右就可以。）
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捞出控油
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锅中倒入少许金龙鱼浓香笨榨熟豆油
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放入一大半葱姜蒜末爆香。
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倒入调好的酱汁。
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把酱汁烧开
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倒入地三鲜食材，让食材裹上酱汁
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出锅前再加入余下的葱姜蒜末，翻炒均匀即可出锅。
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超级稀饭的~
成品图
