火山土豆泥 【宝宝辅食】
- 蒸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
土豆的膳食纤维是很丰富的，而且这样做比油炸、煎吃也要更健康啊。当成主食和加餐，你都挑不出什么毛病！
火山土豆泥 【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
火山土豆泥 【宝宝辅食】的食材2人份
- 土豆200克
- 猪肉馅70克
- 香菇2朵
- 葱花适量
- 酱油适量
- 素蚝油适量
- 番茄酱适量
- 鲜菇粉适量
- 玉米淀粉适量
- 清水适量
火山土豆泥 【宝宝辅食】的做法
1
土豆去皮切块，放入蒸锅当中，蒸15分钟。熟透后取出，捣成土豆泥
2
用手给土豆泥塑个型，做成火山的样子。家里的小叉子从下往上划几下，再把上面的尖尖掏空，就更形象了
3
然后就可以来调这个好吃的酱料，1勺酱油、1勺素蚝油、1勺番茄酱、1勺鲜菇粉，再加上5克的玉米淀粉和120克的清水，搅拌均匀了就行
4
不粘锅刷油，倒入葱花和肉末。炒到变色松散的时候，倒入提前焯水切成丁的香菇
5
淋入酱汁，熬煮到逐渐浓稠。最后淋在土豆泥上就行了。最后淋在土豆泥上就行了
成品图
