蛋抱米饭团子 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 这样吃，能保护视力、补充蛋白质、改善缺铁性贫血、摄取各种维生素和微量元素，营养绝对是一等一的丰富。
蛋抱米饭团子 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蛋抱米饭团子 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 二米饭80克
- 鸡肉40克
- 饺子皮8张
- 胡萝卜8克
- 鸡蛋2个
- 香菇1朵
- 油、酱油、鲜菇粉、黑芝麻、葱花适量
蛋抱米饭团子 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：二米饭80克、鸡肉40克、饺子皮8张、胡萝卜8克、鸡蛋2个、香菇1朵 辅料：油、酱油、鲜菇粉、黑芝麻、葱花 操作时间：25分钟 难度分析：初级
2
香菇洗净，放入锅中焯水1分钟
3
香菇、胡萝卜、鸡肉分别切成小丁。 *香菇和胡萝卜也可以用其他蔬菜替换，主要为了平衡娃的一餐营养
4
热锅刷油，放入鸡肉丁，翻炒至变色。 鸡肉也可以换成牛肉或者猪肉。
5
变色后加入香菇丁、胡萝卜丁，将食材翻炒均匀
6
再加入无添加酱油、鲜菇粉，继续翻炒。 *酱油和鲜菇粉可以根据宝宝的口味适量增减，如果娃比较接受天然食材的味道也可以不放
7
最后在锅中加入熟透了的二米饭，所有食材翻炒至熟透，盛出备用。 *二米饭就是大米和小米啦，记得提前煮好，炒的时候直接加进去
8
将饺子皮擀薄，边缘处抹少量水，方便粘合。
9
取适量炒好的米饭放入饺子皮中，将面皮粘合在一起，收口
10
热锅刷油，将小团子全部放入平底锅中
11
盖上盖子，用小火煎至底部呈金黄色
12
将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散
13
搅好的鸡蛋液淋入锅中。 *因为小团子只有最外层饺子皮是生的，所以即使小火也很容易熟，姐妹们不用担心熟不透的问题。
14
最后在表面撒上黑芝麻、葱花，煎至蛋液熟透即可
15
随手一撕就能抓着吃，上桌后娃的食欲就像这个小团子一样，感觉随时都要透过蛋饼冒出来了呢！
成品图
