只需冷水泡软，加上配菜就能吃的海参炒面。
- 拌
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
荞麦面乃三高人士的福音，不用煮的速食荞麦面更是食用方便。
只需冷水泡软，加上配菜就能吃的海参炒面。营养建议
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含糖量 22.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
只需冷水泡软，加上配菜就能吃的海参炒面。的食材2人份
- 荞麦速食面200克
- 海参2个
- 鸡蛋2个
- 红皮洋葱半个
- 韭菜适量
- 食用油适量
- 盐适量
- 生抽适量
- 生姜3片
- 料酒适量
只需冷水泡软，加上配菜就能吃的海参炒面。的做法
1
准备所需食材，配菜随意搭配
2
提前半小时把荞麦速食面用冷水泡软
3
泡软的面条根根分明，倒掉水份
4
海参切厚片，洋葱头切丝，韭菜切段，姜切片
5
碗中打入2个鸡蛋
6
搅拌均匀
7
油锅烧热，倒入蛋液，蛋液开始凝固快速划散，
8
炒至全部凝固，盛入碗中备用
9
余油烧热，放入姜片和洋葱翻炒出香味
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放入海参翻炒几下
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倒入料酒去腥，生抽提鲜
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待海参上色，放入韭菜翻拌几下
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倒入面条，放入适量盐
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倒入炒好的鸡蛋
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翻拌均匀即可出锅。 “格琳诺尔速食面，无需水煮更方便”
成品图
只需冷水泡软，加上配菜就能吃的海参炒面。的烹饪技巧
速食面不用煮，只需提前半小时用冷水泡软即可食用