虽说是粗粮，口感并不差，又香又软的全麦馒头
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
北方人喜欢吃面食，尤其是冬至要吃饺子。可有的人就是不爱吃饺子，那就蒸一锅全麦馒头吧，升糖指数低，好吃又饱腹。两个全麦馒头，一碗米粥，再配点蔬菜，好吃营养不长胖。
虽说是粗粮，口感并不差，又香又软的全麦馒头营养建议
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含糖量 32.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
虽说是粗粮，口感并不差，又香又软的全麦馒头的食材2人份
- 全面面粉100克
- 面粉150克
- 水140克
- 酵母3克
- 白糖10克
虽说是粗粮，口感并不差，又香又软的全麦馒头的做法
1
准备食材
2
面粉加水揉成面团，盖上盖子放在温暖的地方发酵
3
面团发酵到2倍大就好了
4
取出来揉匀排气分成小剂子
5
每一个剂子都要揉匀成圆形
6
放在蒸屉上
7
大火上汽后蒸15分钟就好了
成品图
