#冬至大如年#+日式低脂南瓜挞
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
健康美味
#冬至大如年#+日式低脂南瓜挞营养建议
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含糖量 8.96克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
#冬至大如年#+日式低脂南瓜挞的食材2人份
- 燕麦片70克
- 香蕉100克
- 南瓜450克
- 鸡蛋2个
- 玉米淀粉18克
- 牛奶90克
- 希腊酸奶2杯
#冬至大如年#+日式低脂南瓜挞的做法
1
香蕉碾压泥状，与燕麦片混合均匀
2
香蕉燕麦泥均分成2份，分别放入两个方形慕斯圈里，铺平
3
南瓜切成小块蒸熟
4
熟南瓜、鸡蛋、牛奶、玉米淀粉搅拌成细腻的南瓜糊。
5
南瓜糊倒入慕斯圈里
6
放入预热好的烤箱，上下火175度，中层烘烤30分钟左右
7
出炉后提取慕斯圈脱模，并切掉四周硬边，表面铺上希腊酸奶。
8
最后把南瓜挞分割成长条状，再用薄荷叶稍微装饰即可
成品图
#冬至大如年#+日式低脂南瓜挞的烹饪技巧
慕斯圈尺寸10.8cm*10.8cm，该配方可做两份