全海鲜面
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
海鲜的营养价值： 1、富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最；富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等； 2、富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等； 3、富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等；富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等； 4、富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等； 5、富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等；富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。当然，海鲜最好的功效莫过于帮人们抗衰老。
全海鲜面营养建议
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含糖量 17.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
全海鲜面的食材2人份
- 方便面1包
- 海虾50克
- 花螺50克
- 鲍鱼50克
- 方便面调味料1包
- 一品鲜酱油1匙
全海鲜面的做法
1
准备原材料方便面、海虾、鲍鱼、海螺备用
2
锅中烧开水放入方便面大火煮起来
3
放入方便面调味料一起煮至入味面条不要煮太软烂影响口感
4
海虾去皮海螺去壳取出海螺脑鲍鱼去壳
5
煮好的面条装入容器中
6
海螺鲍鱼切成片还有海虾一起在面上
7
摆上香菜一抹绿瞬间颜值爆表
8
海虾营养丰富超级喜欢
9
鲍鱼口感鲜嫩爽口回味无穷
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海螺肉肉即鲜嫩又不失劲道的口感
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这是一盘有颜值有内容有味道有营养的全海鲜面噢
成品图
全海鲜面的烹饪技巧
海鲜的营养价值：
富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最；富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等
富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等
富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等；富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等
富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等
富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等；富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。当然，海鲜最好的功效莫过于帮人们抗衰老