兰雀牛奶｜木瓜银耳炖牛奶
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
木瓜银耳炖牛奶绝对算的上是一道滋养糖水。银耳的养颜特性，再加上兰雀牛奶的鲜香和木瓜富含的维生素，这份甜品对女人真是好处多多呢。经常食用能养阴润肺，滋润皮肤，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现。爱美的你要多吃点哦。
兰雀牛奶｜木瓜银耳炖牛奶营养建议
-
含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
兰雀牛奶｜木瓜银耳炖牛奶的食材2人份
- 兰雀牛奶500毫升
- 木瓜半个
- 银耳1朵
- 枸杞5克
- 冰糖适量
- 桂圆10颗
兰雀牛奶｜木瓜银耳炖牛奶的做法
1
准备材料：兰雀牛奶、木瓜、银耳、桂圆、枸杞、冰糖
2
枸杞、银耳、桂圆用水浸泡
3
木瓜切小块，泡好的银耳去根部黄色部分洗净撕小朵，枸杞桂圆洗净
4
把银耳、木瓜、枸杞和桂圆放炖盅，加适量水
5
放炖锅里炖1个小时
6
加入冰糖，倒入兰雀牛奶再炖20分钟即可
成品图
兰雀牛奶｜木瓜银耳炖牛奶的烹饪技巧
兰雀牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养含量，不能炖太久，以防营养流失