拌水果黄瓜
- 拌
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
水果拌着吃，口感非要棒，不错滴吃法。但血糖高的朋友们不要用这种方法。
拌水果黄瓜营养建议
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含糖量 17.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
拌水果黄瓜的食材2人份
- 黄瓜1/3根
- 红富士苹果1/2个
- 酥梨2/3个
- 白砂糖适量
- 蜂蜜少许
拌水果黄瓜的做法
1
食材洗净备用
2
苹果切成丝
3
梨和黄瓜切丝。（黄瓜要先切处理一下，黄瓜加一点点盐腌制几分钟，然后把水倒掉，用凉开水冲一下。因为水果切开易氧化所以切好就要马上拌
4
处理好的黄瓜丝码放在苹果丝上
5
梨丝放在最上面，撒上白砂糖和少许蜂蜜既可
成品图
拌水果黄瓜的烹饪技巧
带皮吃，糖和蜂蜜的加入按自己喜欢的甜度掌握