宝宝辅食－银鱼山药粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
消化和吸收是很多麻麻苦恼的问题，因为宝宝还小，肠胃功能还没完全发育好，比较薄弱。有些宝宝吃硬一点就不好消化，有些宝宝吃多就积食，有些食物做的不好就不易吸收。 所以今天依然给大家分享一款粥，我喜欢煮粥，主要也是因为宝宝容易吸收和消化。而且对于不爱喝水的宝宝，也可以通过吃粥来补充一些水份。
宝宝辅食－银鱼山药粥营养建议
-
含糖量 22.12克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
宝宝辅食－银鱼山药粥的食材2人份
- 银鱼3克
- 山药30克
- 大米30克
- 胡萝卜25克
- 大白菜1片
- 不需添加辅料无
宝宝辅食－银鱼山药粥的做法
1
准备好所有食材，银鱼和大米提前浸泡半小时
2
胡萝卜去皮切丁
3
将浸泡好的大米和胡萝卜一起放入锅中煮粥
4
煮粥的时候就可以处理其它食材了，将山药去皮切片。对山药过敏的麻麻记得戴上一次性手套，否则会很痒，这是因为山药皮中的皂角素以及黏液中的植物碱造成的，照顾宝宝的同时，也别忽略了自己
5
将山药放入搅拌机中，加入山药两倍的水，搅拌成山药糊
6
山药糊倒入碗中，看看是否有没搅拌到的颗粒，如果有就挑出来
7
将大白菜焯水，然后过一下冷水，再切碎
8
粥煮好后加入银鱼
9
然后再加入山药糊，煮两三分钟，出锅前加入大白菜。一碗充满海鲜味，又带着蔬菜清甜的小粥就煮好啦 稍放凉一下，再滴入两三滴亚麻籽油，就可以给宝宝享用了 消化不良的宝宝平常可以多吃山药，但一次不要吃多，容易胀闷 也可以少吃多餐，一次吃太多会增加肠胃负
成品图
宝宝辅食－银鱼山药粥的烹饪技巧
想了解更多辅食，或者宝宝喂养方面的问题，都可以私我哟，fm901123，不定期会有育儿小心得分享，欢迎来撩