低脂火腿沙拉
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
个人觉得减肥不靠饿，因为饿出来的身材一旦吃多了，就极容易反弹。而大s也曾向网友表示自己在减肥时，不仅要做适量的运动，还要严格控制饮食。今天馋猫就和大家分享一款营养沙拉，正餐吃，既能饱腹也能瘦肚，5月来了，快跟着吃起来哦！
低脂火腿沙拉营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
低脂火腿沙拉的食材2人份
- 火腿片6片
- 冰草100克
- 苦苣50克
- 红生菜50克
- 低脂沙拉汁4勺
- 橄榄油1勺
低脂火腿沙拉的做法
1
准备好食材，因为沙拉的食材基本都是生吃，所以清洗干净尤其重要，
2
我用优食净食机的活氧功能清洗，大约10分钟就能把食材清洗干净。要是用纯净水清洗，建议加入适量的食盐进行浸泡，一般清洗3-4次为佳
3
清洗好的蔬菜取出来撕成小朵，樱桃萝卜切成薄片
4
火腿切薄片，我用的是即食火腿片，碳烤口味的，要是半生熟的，就需要煎一煎再拌入沙拉里面哦
5
把清洗好的食材和火腿片拌匀后，淋上沙拉汁就可以开吃了，冰草的口感很爽脆，自带咸味，做沙拉真的少不了，绝对的好吃！
成品图
