红小豆粥
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红小豆粥营养建议
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含糖量 35.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红小豆粥的食材2人份
- 赤小豆150g
- 糯米50g
- 豇豆50g
- 黑米30g
- 粳米(标一)30g
- 冰糖适量
- 食盐适量
- 糖桂花适量
- 藕粉适量
红小豆粥的做法
1
将红小豆、江米、豇豆、粳米、黑米淘洗干净，用水泡上3小时
2
泡发好，在电压力饭锅里放入5倍的水进行熬制（35分钟）
3
熬好后再放入冰糖、桂花酱、糯米小元宵再继续煮（也可以将这糯米小元宵提前煮熟）
4
等糯米小元宵熟了，放入藕粉进行调制，调到粥有些粘稠即可（可以根据自己的喜好调制稀稠）
5
一道可口的红小豆粥就熬制好了