灵芝泡水
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
作为一个资深程序员，我从事这个工作已经将近10年，可喜也可悲。可喜的是收入不菲，可悲的是经常性的加班导致了我患有严重的失眠。后来一个偶然的机会，我的得知了灵芝泡水喝可以治疗失眠，这就一发不可收拾，一喝就是三年。现在也特别喜欢这个味道，并推荐给了给多的同事。
灵芝泡水营养建议
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含糖量 0.21克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
灵芝泡水的食材2人份
- 灵芝20克
- 核桃10克
- 枸杞10克
- 鲜枣10克
- 矿泉水1000毫升
灵芝泡水的做法
1
将紫灵芝片洗洗，大枣洗洗，核桃弄开。
2
准备砂锅，倒入大约1000毫升的水，灵芝片，大枣，核桃，枸杞一同放入。
3
大火烧开
4
转入文火，20分钟左右
5
倒入砂锅茶壶中，每次喝倒入一小杯即可
成品图
灵芝泡水的烹饪技巧
1，水不可放的太多，喝完以后可以在煮。千万不要煮一次就扔掉，这样太浪费了，可以多煮几次，但是不要过夜，要一天一换
2，对于严重失眠的朋友灵芝片可以多放些，再次就是要轻轻的洗，有的上面有一层粉，不要洗掉。灵芝片我选择的是仿野生紫灵芝片，这个对失眠好，而且不苦，还养胃
3，有条件的可以放入枸杞，核桃，大枣这些，不但可以调节身体免疫力，还能滋阴壮阳，嫌麻烦的朋友，可以直接煮灵芝片，这样对失眠也是很好的