蚝油炒油麦菜
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
油麦菜：清热利尿，清肝利胆，降低胆固醇功效。
蚝油炒油麦菜营养建议
-
含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
蚝油炒油麦菜的食材2人份
- 油麦菜200克
- 蚝油一小勺
- 盐半小勺
- 鸡精一小勺
- 蒜凉拌
蚝油炒油麦菜的做法
1
油麦菜清洗干净备用
2
锅烧热，放入食用油，爆香蒜末
3
放入油麦菜
4
翻炒均匀
5
加入蚝油
6
半小勺盐
7
一小勺鸡精
8
做好的蚝油炒油麦菜
成品图
蚝油炒油麦菜的烹饪技巧
油麦菜炒变色即可，不要炒时间太长了，影响口感