凉拌苦瓜金针菇
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凉拌苦瓜金针菇营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌苦瓜金针菇的食材2人份
- 金针菇100g
- 苦瓜150g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 蒸鱼豉油适量
- 醋适量
- 芝麻油适量
凉拌苦瓜金针菇的做法
1
准备一截苦瓜，一些金针菇
2
将苦瓜切成片
3
苦瓜入水焯一下
4
沥干后，放入碗中
5
金针菇下锅焯熟
6
沥干后放入碗中
7
加入适量蒸鱼豉油
8
加入适量醋
9
加入适量麻油
10
加入适量辣油
11
搅拌均匀即可