莲藕花生骨头汤
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- 新手尝试
莲藕花生骨头汤营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲藕花生骨头汤的食材2人份
- 花生30颗
- 调和油适量
- 食盐适量
- 鸡粉适量
莲藕花生骨头汤的做法
1
骨头洗净
2
热锅冷油放入骨头煎变色
3
将骨头连同煎出来的汤汁一起倒入砂锅中
4
加入水煮滚后转小火
5
莲藕去皮切滚刀块
6
花生洗净沥干水分
7
骨头汤滚后即可加入莲藕
8
加入花生
9
煮1小时关火后再焖1小时，加盐和鸡粉调味即可