法兰西多士
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法兰西多士营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
法兰西多士的食材2人份
- 鸡蛋60g
- 橄榄油适量
- 牛油适量
- 花生酱适量
法兰西多士的做法
1
准备1个鸡蛋，两片吐司
2
将鸡蛋打散，最好用平底大盘，方便吐司沾取蛋液
3
在两片吐司上抹一层牛油
4
在牛油上抹一层花生酱
5
将有花生酱的一面合在一起，切掉不平整的边角，有面包皮的吐司也是这时候切掉，用手把边缘压紧一点
6
均匀的沾上一层蛋液,四边也沾一下
7
平底锅放橄榄油，比煎东西的油要多一点，油热后把沾上蛋液的吐司放进去煎炸
8
炸到两面金黄色就可以了，趁热抹上牛油，淋上糖浆。左手叉，右手刀，切成小块蘸着糖浆吃。我怕肥，这个步骤没有再抹牛油了