低卡高颜值，酸奶燕麦杯
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
减肥应该是每位plmm的必修课了吧。想要完美的身材，又禁不住美食的诱惑怎么办？这款低卡低脂高颜值的燕麦纤维条酸奶杯你绝对不能错过。
低卡高颜值，酸奶燕麦杯营养建议
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含糖量 19.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
低卡高颜值，酸奶燕麦杯的食材2人份
- 纤维条70克
- 燕麦（果脆麦） 30克
- 蜂蜜5克
- 牛奶15克
- 香蕉1根
- 水果适量
低卡高颜值，酸奶燕麦杯的做法
1
将燕麦纤维条装入密封袋
2
用擀面杖将其碾碎
3
香蕉切片
4
装入碗中压成泥
5
倒入燕麦纤维条搅拌均匀
6
倒入蜂蜜、牛奶和果脆麦
7
搅拌均匀，不要太稀也不要太稠
8
舀两勺泥状物在纸杯中，整成杯子状（直接放蛋糕模具需刷油）
9
烤箱170度预热，然后烤25分钟。最后5分钟可盖锡纸，防止上色过深
10
取出放凉后倒入酸奶
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摆上喜欢的水果就完成啦
成品图
低卡高颜值，酸奶燕麦杯的烹饪技巧
若直接将泥状物放在蛋糕模具中，需要在模具中刷油，方便脱模??
烤箱最后5分钟可盖锡纸，防止上色过深??
燕麦杯放凉后再倒入酸奶??