腊肉炒西芹，腊味十足、脆爽可口～
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
营养价值： 芹菜营养丰富，富含膳食纤维、多种维生素和多种微量元素，有润肠通便的功效；另外，芹菜含有丰富的铁元素，可预防预期缺铁性贫血。 胡萝卜富含β胡萝卜素、维生素A和维生素B群。其中维生素B群能加速新陈代谢，维生素A是胎儿骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞的增殖与生长，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。而β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A,再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A,这两种营养素能促进胶原细胞的合成，使孕妈妈皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。
腊肉炒西芹，腊味十足、脆爽可口～营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
腊肉炒西芹，腊味十足、脆爽可口～的食材2人份
- 腊肉50克
- 西芹200克
- 胡萝卜1/2根
- 葱适量
- 姜适量
- 有机酱油适量
腊肉炒西芹，腊味十足、脆爽可口～的做法
1
准备食材：芹菜洗净并去根去叶，胡萝卜洗净去皮，腊肉洗净备用
2
腊肉切丁，芹菜和胡萝卜斜刀切丝
3
起锅烧油，将腊肉的肥肉部分煸炒出油和香味
4
倒入葱姜，继续煸炒
5
倒入腊肉的瘦肉部分翻炒
6
倒入切好的芹菜和胡萝卜快速翻炒，并调入少许盐和有机酱油，翻炒1分钟即可
7
一份腊味十足、脆爽可口的腊肉炒西芹就做好了
成品图
腊肉炒西芹，腊味十足、脆爽可口～的烹饪技巧
特别提示：
芹菜不要炒太久，时间把握合适，芹菜口感是脆的，炒太久的芹菜口感不好、还容易塞牙