诗文 | 麻辣羊肉焖锅 |
释义 |
麻辣羊肉焖锅
羊肉,是一种营养丰富,又具有一定食疗功效的低胆固醇的红肉食品之一。相对猪肉而言,它蛋白质含量高,脂肪含量少,肉质更加细嫩,更容易消化吸收。羊肉,性温热,补元阳,助精血,补肾壮阳,开胃健脾等功效,冬季食用羊肉,可起到滋补和防寒的双重作用,体虚畏寒的人,可以多吃羊肉来增加热量哦。但羊肉性温热,常吃容易上火,但如果吃它的时候,搭配一起凉性和甘平性的蔬菜,如萝卜,冬瓜,金针菇,白菜等,就能起到清凉,解毒,去火的作用,才能痛痛快快的吃。 南方的冬天,似乎不那么的冷,也不那么的长,一晃就要过去的感觉,但菜市的几个肉档口,还是挂满了新鲜宰杀好的羊肉,看好一些人排队买,精灵也凑热闹,选了一块带回家。正好老同学携嫂子来家玩,大家都是无辣不欢的主,赶紧的洗羊肉,洗萝卜,煮一锅麻辣味的羊肉焖锅,一边开心的聊天,一边小酌几杯,如此人生,真好!感恩时间,让我们相遇,成为无话不谈的好哥们,好姐妹。。。 麻辣羊肉焖锅营养建议
麻辣羊肉焖锅的食材2人份
麻辣羊肉焖锅的做法
1
新鲜剁块的羊肉
2
用料酒水浸泡1小时,中间换水2~3回
3
各式配料准备
4
沙窝萝卜和香菜准备
5
浸泡好的羊肉,加姜片,料酒下锅焯水
6
焯出血沫子的羊肉,在洗动的水下洗净沥水备用
7
热锅凉油,下香料,姜片煸炒
8
炒出香味后下火锅底料。
9
炒出红油。
10
下焯水的羊肉
11
一直不停的翻炒约5分钟。
12
沿锅边再淋入料酒
13
加热水,没过食材
14
大火烧开后全部倒入砂锅中,转小火焖煮
15
沙窝萝卜,洗净切滚刀块
16
40分钟后下萝卜
17
煮20分钟后加精盐
18
加鸡粉调味,再煮5分钟关火,表面撒上香菜即可。
成品图
麻辣羊肉焖锅的烹饪技巧羊肉膻味比较大,花椒,辣椒,料酒,可适当的减轻膻味 |
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