红豆番薯糖水
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
秘?红豆消脂利水，红薯纤维含量丰富，加上甜甜的红枣无需加糖，
红豆番薯糖水营养建议
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含糖量 23.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红豆番薯糖水的食材2人份
- 红豆50克
- 甘薯(白心)150克
- 红枣6颗
- 蛋白粉1勺（可无）
红豆番薯糖水的做法
1
材料集合
2
红豆用冷水浸泡至完全舒展
3
水开下红豆，煮至用勺子可以压烂
4
放入红枣番薯
5
煮至番薯软糯
6
加入一勺蛋白粉搅拌均匀
成品图
红豆番薯糖水的烹饪技巧
消脂利水，饱腹感强的无糖糖水。 孕妈也能喝哟！