花菜香肠
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
翻出一包香肠，配着花菜炒炒。
花菜香肠营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
花菜香肠的食材2人份
- 菜花250克
- 香肠2个
- 虾米10克
- 大蒜2颗
- 辣椒1个
- 盐3克
- 香菜1克
花菜香肠的做法
1
花菜洗净切小块
2
香肠切片
3
虾米用热水泡软
4
水烧开，把花菜焯至8成熟
5
锅里放少许油，把大蒜，辣椒爆香。放入香肠，虾米煸炒出油
6
加入花菜，，稍微加点水，煸炒一下，加锅盖焖个2分钟
7
临了，放点香菜，就可以出锅了
成品图
