生菜三明治
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
快手早餐
生菜三明治营养建议
-
含糖量 15.61克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
生菜三明治的食材2人份
- 生菜1颗
- 鸡蛋1个
- 牛肉肠1根
- 肉松1碗
- 番茄1个
- 油适量
- 沙拉酱适量
生菜三明治的做法
1
牛肉肠切片，煎熟
2
鸡蛋煎熟
3
铺一张保鲜膜，放上生菜，压平，涂抹番茄酱。
4
放上煎鸡蛋和西红柿
5
接着放肉松和烤肠
6
再覆盖一片生菜，包住，压实，最后裹紧保鲜膜就可以了。从中间切开，就能看到满满的夹馅
成品图
